как выбрать протеин?
протеин с английского  языка на русский   белок
давай те разберемся  все  ли то  протеин  что белый порошок
однако так оно и может быть  , но давай те разберемся  в чем тогда разница в одной марки или другой
оказывается  есть разница 

•  это производитель страна производства | и так  что может тут быть не так  ? Как бы  показалось что в Германии белок что в России  какая  разница , а вот есть разница!
  В чем  же  она? Спросите  вы меня 
• В степени очистки и так  белок  бывает 3х видов  то - есть  3х степеней очистки :
• Концинтрат 15 - 22 грамм белка  на порцию протеинового коктеля
• Изолят 23- 24 грамма на порцию протеинового коктеля
• Гидроизолят 25-26 грамм на порцию протеинового коктеля
• И какой же  лучше  тут вам уже  нужно опредилиться  с мыслью  а для чего он вам?

зачастую берут его для  дополнительного источника белка
как  замена питанию тоже как вариант  только нужно учесть что постоянно его пить нельзя много выпьете  дольше на бедлом троне посидите  рекомендованно 1-3 коктелей в день   у всех разный  желудок и  реакция на лактозу , да  да  там есть лактоза молочный белок  так что если есть среди нас  те кто не переваривает  лактозу  советую позадуматься об   изоляте или  гидроизоляте  они болеее очищеные и меньше  лактозы . Ну раз так  на то  дело пошло  например не перевает человек  латозу что ему  делать  ? Есть  протеины  без лактозы  пожалуйста  чисто мясной белок  различные  изоляты мясного белка  такие как  изобиф  бифорс  . Разберемся  с мясными белками все вроде  хорошо  вроде нет лактозы  все впорядке  ав чем подвох  да  оказывается есть он  мясные  белки плохо размешиваются  так что лучше приобрести электрический  шейкер да бы  не мучится,  да есть еше  один  более заметный  минус  мясного белка  он  придает  тяжесть в  желудке  и долго переваривается организмом  у каждого свои недостаки

• Окей не  хотите  мясной белок  или вы  веган в принципе  не  едите  мясо  и все то что животного происхождения  тогда есть такое  решение  соевый белок  сразу  оговарюсь  не берите концентрат 1ое  и самое  важное  концентрат  ето  полное  ****НО,  почему спросите вы меня  ?  концентрат соевого белка перевается  на 30-40 % в человеке  так  что  половину что съедите  вы не переварите  то бишь мусор 
  да и смысл от этого  даже  нашли вы контрат  20 гр  на порцию  коктеля  хорошо  и делим на 2  т.к.  10 гр белка  поступит и усвоится в организме   так что лучше берите изолят.

• есть многие  виды белков  за свою практику  я встречал  гороховый   льняной  даже  не знаю  откуда там белок  соевый  молочный и т.д.  и мы рано или позно спросите меня  а бывает  ли  миксованый белок  ?
  Да  бывает  называется  только не миксованный, а  многокомпанентный  то есть белок  состоит  например  из концентрата и и изолята   , бывает  концентрат +  гидроизолят , под словом  многокомпанентный подразумевают не только белок ,  но и  другие  важные и нужные  вещества такие как  БЦА, ОМЕГА 3 - 6 - 9,креатин  многих видов  и форм  витамины  миниралы  и бла  бал бла  в этом  духе  а хоть кто то смотрел кол-во их на банку  из  настолько мало что если всю банку съесть  суточная  норма  витаминов и менералов  не покроется  а для чего делают это?  ОБа интересный  вопросик  а что бы  купил  дядя !ВСЕ это маркетинг 
   
• ну и последнее ребят бывает  много разных вкусов  белка  советую  брать  лучше  иностранный  марки  ну  естественно  почитайте  отзывы    мне  по вкусу  больше нравилось витобест  первфоманс и  бсн 
  они и по вкусу и по качеству  соотвествующие своей цене 
   
• да и маленькая концовочка ребят если вам предлагают купить белок  3-4  тыщи за банку  спросите  что там  за белок ?(  бывают  долгие  быстрые  белки  продавцы всегда  готовы вам всунуть 1 белок и подороже есть  быстрые  белки  зачастую  это молочные  или молочная сыворотка , а есть медленный  такой как  казеин  казеинат кальция  вдруг  вам этот белок  не  подходит по параметрам  быстрого долго белка  ) да и спросите  кол-бе  белка  на порцию! и сколько 1 порция  стандарт 30 грамм ! если  за 3-4  тыщи  и там  окнцентрат 20-22 гр белка  не берите   3-4 000  минимум изолят должен быть со вкусом  там какое нибудь мороженько
• ребят whey или вей  означает молочная  сыворотка или молочный белок  ЭТО НЕ ФИРМА
• кушая  белок  не накачаетсь  пока не будете  заниматься  фитнессом
  будут вопросы пишите

  Источник : 

  Автор :  # Dizitor