Л карнитин - аминоскислота  которая вырабатывается  в организме в естественном  виде , а конкретно в почках печени и головном  мозге.

и так  в чем его польза или вред? Разберемся .

L - Carnitine относят витомино подобным веществам группы "B". Которое помогает  понижать уровень  молочной  кислоты  в организме, 

которая  воспроизводится во время  тренировок и способна разрушить мышцы  приводит к их окислению  и быстрее спортсмен устает.

 Л - карнитин помогает похудеть  да есть такой момент давай те  разберемся как  он влияет на вес и похудение

Л -  карнитин помогает регулировать обменые процессы и ускоряет их то бишь ускорется обменые процессы внутри организма

тем самым  быстрее сжигаются  жиры  и доставляются все  питательные вещества

 Л - карнитин ускоряет серцебеение  тем самым  помогает  сжигать дополнительные каллории  но это так работает   когда  выпивается  нормальное количества  л карнитина  3-4грамм чистого л карнитина 

Многим  людям врачи его сами прописывают для снижения  избыточного веса от Л карнитина  нет побочных эффектов  тем самым он самый  безопасный  жиросжигатель который не вредит организму 

 L - карнитин помогает высвободить больше энергии тем самым  у человека  пьющего л карнитин  больше энергии для  работы  либо физической  активности , но л карнитин не является предтренеровочным комплексом (предтреник), но его можно отнести одним из  составляющих предтренировочного комплекса  который помогает  привести  в боевое состояние организм  чтобы  можно выложиться  на все  150%  из 100% естественно после такой  работы  необходимо поесть и поспать  иначе будет упадок сил.
и так мы разобрались  Л карнитин дает сил  энергии для тренировок  ускоряет обменные процессы  помогает похудеть  и при этом  совсем  не вредить организму полезная классная  штука.

Л карнитин бывает в порошковом  таблетированном  капсулированном  и  жидком  виде  усваивается  быстрее  жидкий  вариант  остальные  на пару минут  подольше  то есть переплачивать  тот или иной  вариант  л карнитина не стоит  работает одинаково во всех вариациях.Принимается  Л карнитин  за 20  мин  до тренировки  если парошок  то разводится  в воде  если таблетки или капсулы  то выпивается  нужно помнить  количество  л карнитина  на капсулу или  2-5  капсул  зачастую указывают  на задней  стороны упаковки   что бы   понимать  что и сколько  л карнитина  в 1  или нескольких  дозировках  так  что  бы  самим  не  запутаться   приведу  пример 

serving  size размер порции 2 шт 
serving Per container 30 порций

тут  на 2 капсулы 500 мг.  или пол грамма  л карнитина   

бывает  несколько видов л карнитина  именно по  очищению  есть  л карнитин тартрате там  30 % солей  из них чистого л карнитина 70% естественно он дешевле
более чистый ацетил Л карнитин  порядка 89- 95% чистоты 
в идеал для среднего человека 70-80 весом кг. необходимо 3-4 грамма
так  же  для  людей с избысточным весом  эта  граммовка подойдет  т.к. слишком  много будет можно и на белом  троне посидеть .
работает л карнитин только при кардио нагрузках!
спортсмены принимают влоть до 9 грамм чистого л карнитина 

все представленные  марки  Л карнитина  взяты из интернета  и не  несут  какой  либо  рекламы  а  чисто  для  ознакомления 
 

Наша группа Вконтакте  : 

Автор :  # Dizitor